作り置き
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こんばんわ日比野です
最近たまたまテレビでみたのですが
直撃コロシアム
という番組がやってたんですね
その番組はどうしたら痩せれるか
という、実際大幅に体重を落とした
方たちのダイエットの方法
などがやってまして、、
その中でも作り置き
ダイエットというのに
私は興味を持って見ていたんですが
最近体がぽちゃぽちゃし始めてきて
困ってたんです笑
はい。見てすぐ作りましたよ
レシピ紹介しますね
キャベツシュウマイ材料は
合い挽き肉、ニラ、マヨネーズ
塩胡椒、キャベツ
①合いびき肉に塩コショウで味付けします
②細かく刻んだニラを混ぜます
③つなぎとしてマヨネーズを加えます
④よく捏ねて肉だねを作ります
⑤加熱したキャベツで肉だねを包みます
シュウマイの皮よりも炭水化物を1/10以下にできるそうです
⑥電子レンジで4分加熱すれば完成です
ロールキャベツみたいな感じでした
もう一つは
ピーマンの肉巻き材料は
豚バラ、ピーマン、スライスチーズ
塩胡椒です
①豚バラ肉に塩胡椒で味付けをします
②ピーマンにスライスチーズを
のせて豚バラ肉で巻きます
③電子レンジで5分加熱すれば完成です
ちょっと、というか
結構雑ですが、、、
こんな感じで巻き巻きしました
こちらがレンジでチンした
完成品
左の油揚げも同じ番組で
紹介されていた品です
まだ不慣れで見た目は悪いですが
味はすごく美味しかったです
作ってよかった～
私は1人暮らしなので
疲れて帰った時
作るのが面倒で
カップラーメンやルウをかけるだけで
できるパスタなどで簡単に
済ましちゃう時があります
美味しいけれど、これって
かなり太ってしまう気がします
栄養も偏りがちですよね
けど作り置きする事で、
外食も減り、カロリーの高いものから
少しは避けられると思います
この方法でちょっと試してみるので
少し痩せたかな？と思ったら
声をかけて頂けると嬉しいです
これから頑張ります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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