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作り置き

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こんばんわ日比野です

最近たまたまテレビでみたのですが
直撃コロシアム
という番組がやってたんですね
その番組はどうしたら痩せれるか
という、実際大幅に体重を落とした
方たちのダイエットの方法
などがやってまして、、
その中でも作り置き
ダイエットというのに
私は興味を持って見ていたんですが、、、
最近体がぽちゃぽちゃし始めてきて
困ってたんです笑
はい。見てすぐ作りましたよ
レシピ紹介しますね
キャベツシュウマイ
材料は
合い挽き肉、ニラ、マヨネーズ
塩胡椒、キャベツ

①合いびき肉に塩コショウで味付けします

 ②細かく刻んだニラを混ぜます

 ③つなぎとしてマヨネーズを加えます

 ④よく捏ねて肉だねを作ります

 ⑤加熱したキャベツで肉だねを包みます

シュウマイの皮よりも炭水化物を1/10以下にできるそうです

 ⑥電子レンジで4分加熱すれば完成です

{AB33C89A-92BE-4304-8729-27674D89D809}
ロールキャベツみたいな感じでした!
もう一つは
ピーマンの肉巻きです
材料は
豚バラ、ピーマン、スライスチーズ
塩胡椒です

①豚バラ肉に塩胡椒で味付けをします

 ②ピーマンにスライスチーズを

のせて豚バラ肉で巻きます


{6FF4CE00-3837-4418-942C-BD8A4DF5CED4}


こんな風に


ちょっと、というか、、、

かなり雑ですが、、

肉の切れ端が余ってしまったので

ボンボンっ!と乗せてしまいました

 電子レンジで5分加熱すれば完成です

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見た目は悪いですが

味はちゃーんと
美味しかったですよ

レシピ通りにやったのでね笑

私は1人暮らしなので

疲れて帰った時

作るのが面倒で

カップラーメンやルウをかけるだけで

できるパスタなどで簡単に

済ましちゃう時があります

美味しいけれど、これって

かなり太ってしまう気がします

栄養も偏りがちですよね

けど作り置きする事で、

外食も減り、カロリーの高いものから

少しは避けられると思います

この方法でちょっと試してみるので

少し痩せたかな?と思ったら

声をかけて頂けると嬉しいです

頑張ります



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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