ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ! 祝リニューアル1周年！！ 先着200名様記念品プレゼント♪
おはようございます、菅です。
いつも当店を
ご愛顧頂きありがとうございます。
早いもので、当店
リニューアルして
１周年 を迎えます。
来たる11月16日（水）より
ご来店いただいたお客様
先着200名様に
記念品 
プレゼント♪
数に限りがございますので、
早めのご来店お待ちしております。
前回は「瘀血」「血虚」タイプ
について書きました。
今回は
気虚タイプについてです。
元気不足の「気虚（ききょ）」タイプ
聞きなれないこの「気虚」とは、
一種のエネルギーである
「気」が慢性的に
不足している状態です。
このタイプは朝食 
を
しっかりと取るようにしましょう。
朝食を抜くと、
夕方までスタミナが
持たなくなってしまいます。
朝食は一日の活動源と考えて、
出来るだけ抜かないようにしましょう。
また、
胃腸の消化・吸収力を低下させる
冷たいもの、生もの、油っこいものは
控えめに。
栄養のバランスが良い食生活を心掛けましょう。
牛肉や鶏肉などの肉類 
や、
エビ 
、うなぎ 
、鶏卵 
、山芋などは、
食べるとすぐに
「気」を充実させるために働いてくれます。
他にも
さつまいも 
、かぼちゃ 
、
生姜 
、ネギ 
、豆 
、きのこ 
などは
胃の消化機能や新陳代謝を高め、
気を補うために大切な食材です。
毎日きちんととるようにしましょう。
主食のおすすめは、
胃腸の働きを高めながら、
血の廻りも良くする
ひえ、きび、あわ、麦などの
雑穀がおすすめです。
白米に混ぜて炊いて、
甘みを感じるまで
よく噛んで食べると内臓を強くします。
生活の面では、
休息 
や睡眠 
を十分にとりましょう。
忙しすぎる生活や睡眠不足は、
「気」を消耗してしまいます。
元気不足の「気虚」タイプは、
無理してハードな運動をすると、
ますます体調が悪化して
疲労倦怠、肩こりなどの
不調が出やすくなってしまいます。
運動はゆっくりと
無理せずに行いましょう。
ウォーキング 
やヨガ 
などの
ゆっくりとした運動で、
疲れない程度から始めて、
慣れてきたら徐々に
時間を長くしていくと良いですよ。
「病は気から」という言葉もあるように、
気の不足を放っておくのは
万病のもと。
まずは過労や睡眠不足をなくし、
食生活を改めるなど、
日常生活から変えていくことが大切です。
次回は、ストレスに弱い「気滞（きたい）」タイプです。
皆さんもう少しお付き合いくださいね。
私達RITZは
大人の女性に頭皮から美しくなって、
喜んでいただきたいという想いから、
植物起源の生薬や漢方で
「自然治癒力」
を高める共感できるブランド
『ハーブマジックシリーズ』
を使用しています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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