頭寒足熱と自律神経の関係
おはようございます、菅です。
いつもブログを見ていただき
ありがとうございます。
前回は頭寒足熱について
簡単にブログにアップしましたが、
もう少し詳しく説明しますね。
『頭寒足熱』とは…
読んで字のごとく
「頭を冷やして足元を暖かくする」事です。
昔から何となく
身体に良いとか、
勉強の時にすると良いみたいな
イメージを持っているのでは
ないでしょうか？
私自身も学生時代に
冬は暖房なしでテスト前に
足元を温めて
勉強をしたこともあります。
では、
なぜ『頭寒足熱』なのでしょうか？
例えば「カーッと熱くなる」
「血が頭に上がっていく感じがする」
といった症状を
ほてり・のぼせと言います。
頭が温まりすぎると
脳が身体を冷やそうとします。
そうなると代謝が悪くなり、
抵抗力も低下します。
また脳機能も低下して
集中力がなくなります。
『頭寒』は、
脳機能の低下を防ぎ
身体の冷えを防いでくれる効果があります。
もう一つの『足熱』は
皆さんもご存知だと思いますが、
足が冷えると
血行が悪くなり、足がむくんだり
冷え症になったりしますよね。
そのため、
冷えやすい足元を温めることで、
全身の血液の循環を良くする効果があり、
その結果
基礎代謝が上がり、
冷え症を防いでくれます。
だから『頭寒足熱』なんです 
現在の私たちの生活習慣にも
「ほてり・のぼせ」や「冷え」
になる原因があります。
それは…
身体の機能を調整する
『自律神経の乱れ』です
生活のリズムの乱れ、
環境の変化、
不規則な食生活、
運動不足、睡眠不足、
ストレスなどで
自律神経のバランスは
崩れます。
「自律神経の乱れ」が生じると
様々な不調があらわれます。
主に
便秘、下痢、
疲れやすい、疲れがとれない、
めまい、立ちくらみ、
不眠、頭痛、
冷え、動悸、息切れ、
顔のほてり、肩コリ、
食欲不振、だるさ
などが挙げられます。
自律神経には交感神経と
副交感神経があり
24時間ずっと働き続けているんです！
この２つの神経がバランスよく働くことで
健康状態が保たれるんですよ。
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夏は楽しい事がいっぱいで
自律神経が
乱れやすくなります。
皆さん、お気を付け下さいね。
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