花粉症の方必見！花粉症対策食材vol.2
おはようございます。
いつもブログを見ていただき
ありがとうございます。
今週の水曜日に、
なぜかスマホが初期化していた 
すべてのデータが消去して、
どうにかこうにか復活したけど、
大切な写真が2014．5月以降なくなった…
菅です…
先日の月曜日に神崎郡にある
ヨーデルの森に行って来ました。
写真も消えていたので、
参考までに…
写真もいっぱい撮ってきたのに…
こまめにデータをバックアップしとけば良かった。
フリー画像を拝借しました。すいません。
先週の続きです。
先週 
花粉症対策食材その②
バナナ 
＆イチゴ 
バナナに含まれるビタミンB6が
花粉症のくしゃみに、
イチゴのGAPDHという酵素が
アレルギーを抑える効果があるらしいです。
バナナ もイチゴ
も1日の摂取量があり
バナナ1日に2本、
イチゴ15個～20個食べると
効果が期待できるそうです。
ただし、
反対に花粉症の人は
果物アレルギーを起こしやすいということも…
食べすぎや違和感があれば,
食べないようにしたほうが良いみたいですね。
花粉症対策食材その③
蓮根 
蓮根にはムチンという糸を引く成分が
入っていて粘膜を保護し、
レンコンに含まれる
タンニンというポリフェノールの一種は
免疫・抗酸化作用があり、
そして食物繊維が豊富で
腸の働きを整えてくれるそうです。
花粉症対策に効果がある成分ばかりですね
花粉症対策食材その④
納豆 
納豆にはレンコン同様
ムチン（ポリフェノールの一種）が入っていて
粘膜を保護してくれ、
乳酸菌で腸内環境を整え
その他にも
セレンやたんぱく質、亜鉛といったものには、
アレルギー緩和や
粘膜修復作用があるみたいです。
どうやらポリフェノールが良いようですね。
バナナにはタンニン、イチゴにはエラグ酸という
ポリフェノールがあります
ということは…
ワイン 
飲んだらええやん 
ちなみに、ミントガム 
も
花粉対策に効果があるようですよ♪
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